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孕妈冬季如何养生 5个措施应做好 _健康频道_东方头条

作者:admin     发布时间:2019-11-02 01:00 点击数:

1、要减少外出

怀孕期间需要大量的钙,这样才能够为胎儿骨髓生长提供大量的营养,该离不开维生素d,维生素d可以直接在紫外线下进行合成,冬季阳光充足时可以室外的进行晒晒太阳,至少晒太阳30分钟。

寒冷的冬季尽量减少外出次数,即使外出时也要做好保暖措施,不然会受到寒冷的刺激,导致脑血管的收缩。身体受寒时会引起大脑供血不足,增多身体中胺类物质,物质一旦增多,就会通过胎盘直接影响到胎儿的发育,导致孩子出现先天性的心脏病或者唇裂。

北方已经悄悄进入到我们的生活中,对于孕妇来说属于特殊群体,在冬季不仅要做好保暖措施,同时也应该适当的进行禁播做到早睡,晚起尽量不要熬夜,这样才能够安全的度过整个孕期。

冬季孕妈妈要注意哪些事情?

3、适当的开窗保持空气清新

5、尽量不要吃火锅

经过研究发现,如果孕妇洗澡时水温超过39℃,就会让胎儿脑细胞停止发育,这是一种不可逆的伤害,会让孩子出生之后出现智力障碍或者畸形,甚至会导致癫痫的发作。所以孕妇洗澡时,水温要控制在39℃,洗澡的时间不能超过15分钟,不然会出现缺氧。

2、洗澡的时候水温不能超过39℃

冬季北方容易出现雾霾天气,在上午10点左右可以开窗通风,来维持居住环境的空气清新,如果居住环境里面湿度过低的话,可以放入加湿器或者绿植。

4、每天晒晒太阳

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